Сядьте, успокойте дыхание. Полностью расслабьтесь. Сложите ладони в Гассе. Закройте глаза и произнесите аффирмацию: "Я прошу Высших Учителей, Высших Существ, Высшие Силы и мое Высшее Я позволить мне подключиться к совместной Медитации "Я Есть Здесь и Сейчас".  Пусть медитация пройдет мягко и комфортно для меня, во Благо!"

После этого, руки нужно опустить, положив их на колени или так, как удобно вам. Почувствуйте и представьте, что вы находитесь в потоке чистой белой энергии, которая снисходит на вас из космоса и уходит в центр Земли. Будьте в этом потоке энергии. Пропускайте через себя эту энергию, позвольте ей быть в вас и себе быть в ней. Ощутите покой и защищенность, помните, Ангелы и Учителя всегда наблюдают за нами.

Гармонизируйте себя в потоке энергий, успокойте дыхание, вдыхайте и выдыхайте медленно. Почувствуйте, что расслаблены и настроены на течение энергий этой практики. А теперь намерением приглушите эмоции и спокойно начинайте двигаться к ощущению своего Я. Все волнения остались за пределами пространства медитации. С любовью к себе и внутренней чуткостью отодвигайте от себя текущие состояния: проблемы этого дня, заботы, хлопоты, социальные роли, сиюминутные настроения, беспокойство. Углубляйтесь в себя, очищайте сознание. Если сразу не получается, попросите помощи Наставников. Вам обязательно помогут. 

Ваша цель - спокойное движение, погружение, размеренное дыхание. В какой-то момент вы ощутите только себя, только свое Я. Здесь и сейчас только вы. Это живое присутствие в моменте! Запомните это состояние. Побудьте наедине с собой какое-то время.

А теперь медленно, используя энергетическую волну медитации, волну Кундалини Рейки и Безусловной Любви, свое намерение, начинайте усиливать потоки и расширять свое Я, свое восприятие вовне.  Вы словно охватываете своим Я все обстоятельства своей жизни, своих близких, пространство, которое считаете своим, обнимаете собой свой город, страну, планету, расширяете себя в бесконечность, расширяете себя во времени - в прошлое и будущее, в ваши прошлые и будущие воплощения. Усиливайте потоки, выходите за свои рамки! Вы - бесконечны, вы длитесь в пространстве и времени, вы - часть Единого Потока Жизни и Безусловной Любви! Ваш опыт бесценен и уникален! Вы - создаете и познаете Мир! Скажите себе: "Я ЕСТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!"

Когда поймете, что  медитация завершается, энергии успокаиваются, выскажите намерение плавно вернуться в ваше физическое тело.

Медленно переходите к обычному состоянию сознания, вдохните, выдохните, медленно откройте и закройте глаза несколько раз. Улыбнитесь себе. Поблагодарите и отпустите все энергии, с которыми работали, поблагодарите Создателя, Высших Учителей, Высших Существ, Высшие Силы, Хранителей, всех участников медитации и себя.